Протеинови портокалови палачинки с кисело мляко, брашно от лимец и ванилия
Продукти:
- 120 г брашно от лимец
- 2 яйца
- 160 г кисело мляко
- 2 ч.л. кокосова захар
- 2 ч.л. портокалови корички
- 2 ч.л. ванилов екстракт
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1 ч.л. кокосово масло
Рецепта:
Яйцата (2 бр) се разбиват с киселото мляко (160 г), кокосовата захар (2 ч.л.), ваниловият екстракт (2 ч.л.) и портокаловите корички (2 ч.л.).
Брашното от лимец (120 г) и бакпулвера (1 ч.л.) се разбъркват заедно и на части се добавят към течната смес.
Всичко се разбърква до хомогенност и се прибавя кокосовото масло (1 ч.л.).
В тиган на среден огън се оформят малки палачинки. Пекат се по около 3 минути на страна до златист загар.
Сервират се с плодове, мед или друга добавка по избор.
Време за приготвяне:
14 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 66 г | |
Калории | 122 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 63% |
Мазнини | 3 г | 22% |
Белтъчини | 5 г | 16% |
Холестерол | 66 мг |