Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър

Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (3 бр) се сваряват за около 5 минути във вряща вода. След това се охлаждат със студена вода и се обелват. Нарязват се на кубчета и се слагат в купа.

Добавят се накълцаният чесън (1 скилидка) и нарязаното на дребно авокадо (1 бр). Разядката се подправя с лимонов сок (1 ч.л.), зехтин (1 ч.л.), кориандър (3 с.л.), сол и черен пипер. Внимателно се разбърква и се поднася.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 178 г
Калории 292 кал
Въглехидрати 13 г 17%
Мазнини 24 г 70%
Белтъчини 11 г 15%
Холестерол 281 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: