Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър
![Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър - снимка на рецептата Нисковъглехидратна разядка пастет с авокадо, варени яйца, чесън и кориандър - снимка на рецептата](https://www.1001recepti.com/images/photos/recipes/size_4/niskovuglehidratna-raziadka-pastet-s-avokado-vareni-iaica-chesun-i-koriandur-1-[3982].jpg)
Продукти:
- 3 яйца
- 1 скилидка чесън
- 1 авокадо
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1 ч.л. зехтин
- 3 с.л. кориандър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Яйцата (3 бр) се сваряват за около 5 минути във вряща вода. След това се охлаждат със студена вода и се обелват. Нарязват се на кубчета и се слагат в купа.
Добавят се накълцаният чесън (1 скилидка) и нарязаното на дребно авокадо (1 бр). Разядката се подправя с лимонов сок (1 ч.л.), зехтин (1 ч.л.), кориандър (3 с.л.), сол и черен пипер. Внимателно се разбърква и се поднася.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 178 г | |
Калории | 292 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 17% |
Мазнини | 24 г | 70% |
Белтъчини | 11 г | 15% |
Холестерол | 281 мг |