Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна

Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата (200 г) се сварява предварително и се оставя да се изстине. Слага се в кухненски робот или блендер. Добавят се магданозът (60 г), чесънът (2 скилидки), зехтин (1 с.л.), сол и сок от лимон.

Сместа се блендира до хомогенност. След това се слага брашното (2 с.л.) и се доомесва. Оформят се кръгли кюфтета и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене.

Фалафелите се пекат около 20 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 91 г
Калории 219 кал
Въглехидрати 36 г 65%
Мазнини 2 г 9%
Белтъчини 15 г 28%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: