Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна
Рецепта:
Лещата (200 г) се сварява предварително и се оставя да се изстине. Слага се в кухненски робот или блендер. Добавят се магданозът (60 г), чесънът (2 скилидки), зехтин (1 с.л.), сол и сок от лимон.
Сместа се блендира до хомогенност. След това се слага брашното (2 с.л.) и се доомесва. Оформят се кръгли кюфтета и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене.
Фалафелите се пекат около 20 минути в загрята фурна на 180 градуса.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 91 г | |
Калории | 219 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 65% |
Мазнини | 2 г | 9% |
Белтъчини | 15 г | 28% |
Холестерол | 0 мг |