Крем супа от домати, червени чушки и лук поднесена с крутони
Продукти:
- 12 домата
- 6 червени чушки
- 2 глави лук
- 4 скилидки чесън
- 50 мл. зехтин
- 2 с.л. захар
- 1 ч.л. сушен босилек
- 1 ч.ч. зеленчуков бульон
Рецепта:
Доматите (12 бр) се цепват в краищата и се пускат във вряща вода за 1 минута. Изваждат се и се слагат в студена вода. Обелват се, разрязват се на две и вътрешността със семките се отстранява. Останалата част се нарязва на едро.
Червените чушки (6 бр) се измиват, семената се отстраняват и също се нарязват на едро. Лукът (2 глави) се нарязва на ситно, а чесънът се счуква (4 скилидки).
В дълбока тенджера се загрява зехтинът (50 мл.) и в него се задушават лукът, чесънът и чушките. Щом омекнат, в тенджерата се слагат и нарязаните домати, бульонът (1 ч.ч.), захарта (2 с.л.) и босилекът (1 ч.л.). Овкусява се със сол и пипер.
Супата се готви около 10 минути, след което се оставя малко да изстине и се пасира. Сервира се украсена с пресен босилек. Може да се поднесе и с крутони.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 456 г | |
Калории | 188 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 54% |
Мазнини | 9 г | 39% |
Белтъчини | 4 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |