Бадемова крем супа с червена леща, картофи и течна готварска сметана
Продукти:
- 30 г бадеми
- 2 с.л. зехтин
- 2 картофа
- 1/2 к.ч. червена леща
- 2 с.л. сметана
- сол
- черен пипер
- 1 л. вода
Рецепта:
Оставят се 5-6 бадемови ядки за украса, а другите се попарват, обелват и счукват със сол, след което се задушават в сгорещения зехтин (2 с.л.). Картофите (2 бр) и лещата (1/2 к.ч.) се сваряват и пасират. Посолява се и подправя с черен пипер. Прибавя се сметана (2 с.л.) и заедно с бадемовите ядки се пускат в миксера на най-високата скорост. Сместа се излива в тенджера. Добавя се топла вода (1 л.) и супата се оставя на котлона да поври 3-5 минути. При необходимост може да се добави още вода. Поднася се топла, украсена с готварска сметана и счукани бадемови ядки.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 379 г | |
Калории | 189 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 50% |
Мазнини | 8 г | 38% |
Белтъчини | 6 г | 13% |
Холестерол | 4 мг |