Пълнен никулденски шаран с ориз и лук, печен на фурна

Пълнен никулденски шаран с ориз и лук, печен на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почиства се шаранът от люспите, хрилете и вътрешностите. Измива се със студена вода, изцежда се и се подправя със сол.

В дълбок тиган се задушава ситно нарязаният лук (2 глави) и щом омекне, към него се прибавя оризът (100 г). Запържва се, докато стане прозрачен. След това плънката се овкусява със сол и черен пипер и с нея се пълни вътрешността на шарана.

Рибата се зашива или се захлупва и притиска. Поставя се в тава, залива се с малко бяло вино и се покрива с фолио. Пече се около 40 минути при 200 градуса с фолиото и след това още 10 минути без фолио.

Време за приготвяне:

90 минути

Хранителни стойности:

Порция 153 г
Калории 194 кал
Белтъчини 12 г
Мазнини 3 г
Въглехидрати 25 г
Холестерол 36 мг

Сподели: