Пълнен шаран за Никулден с ориз, орехи, лук, стафиди и канела
Продукти:
Рецепта:
Почистеният шаран (1 бр) се измива добре, посолява се и се оставя за един-два часа.
През това време се задушава нарязаният лук (1 глава) в олиото. Щом омекне, към него се прибавя оризът (100 г) и се задушава отново за 10 минути, докато стане прозрачен. След това се добавят орехите (100 г), предварително накиснатите във вряла вода и отцедени стафиди (50 г), канелата (1 щип.), смленият черен пипер (1 щип.) и сол.
Сместа се разбърква добре и с нея се пълни шаранът. Зашива се и се поставя в тава за печене. Полива се с олио и малко вода. Поръсва се със смлян черен пипер и се пече в предварително загрята фурна на 200 С, покрито с фолио за около 40 минути. След това фолиото се маха и се запича още 10-15 минути.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 146 г | |
Калории | 372 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 38% |
Мазнини | 20 г | 47% |
Белтъчини | 16 г | 17% |
Холестерол | 36 мг |