Пилешка яхния / каша с пилешки гърди, чесън и червен пипер
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 700 мл. пилешки бульон
- 4 скилидки чесън
- 100 мл. олио
- 6 с.л. брашно
- 1 с.л. червен пипер
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
В дълбок тиган се загрява олио (100 мл.) и брашното (6 с.л.) се запържва при непрекъснато бъркане. Когато започне да покафенява, се добавя червеният пипер (1 с.л.) и се бърка енергично.
На части и при непрекъснато бъркане се налива пилешкият бульон (700 мл.).
Пилешките гърди (1/2 кг) се опичат или се сваряват предварително и се накъсват на парченца.
Когато бульонът започне да вари, се добавя месото. Температурата на котлона се намалява и ястието се оставя да покъкри за около 10 минути.
Подправя се със счукан чесън (4 скилидки), сол и черен пипер. Разбърква се и се оставя на котлона за около 5 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 342 г | |
Калории | 448 кал | |
Въглехидрати | 20 г | 18% |
Мазнини | 25 г | 51% |
Белтъчини | 35 г | 32% |
Холестерол | 73 мг |