Крехки мариновани свински пържоли / котлети с мед, горчица, чесън и соев сос печени на тиган
Продукти:
- 2 свински пържоли
- 4 с.л. соев сос
- 1/2 ч.л. горчица
- 1 с.л. мед
- 2 скилидки чесън
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 1 щип. черен пипер
- 1 щип. бахар
- 1 с.л. олио
- сол
Рецепта:
Свинските пържоли (2 бр) се начукват старателно и се поставят в малка и плитка тавичка. Заливат се с маринатата, получената от пасираните в блендер соев сос (4 с.л.), горчица (1/2 ч.л.), мед (1 с.л.), чесън (2 скилидки), червен пипер (1/2 ч.л.), черен пипер (1 щип.), бахар (1 щип.), олио (1 с.л.) и малко сол. Пържолите се завива в фолио и се оставят най-малко два часа в хладилник. След това се изваждат, леко се отцеждат от маринатата и се изпичат в нагорещен тиган от двете страни до пълна готовност на месото. След това се сервират горещи с гарнитура от свежа салата или пържени картофи.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 280 г | |
Калории | 768 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 4% |
Мазнини | 64 г | 75% |
Белтъчини | 41 г | 22% |
Холестерол | 180 мг |