Салата с китайско зеле, броколи и тиквички
Продукти:
- 1 глава китайско зеле
- 1 връзка броколи
- 1 тиквичка
- 1 с.л. олио
- 1 с.л. оцет
- 10 г слънчогледови семки
- 1 щип. сол
Рецепта:
Китайското зеле (1 глава) се нарязва на ситни ленти, броколите (1 връзка) се накъсват на розички, а тиквичките (1 бр) се белят и нарязват на кръгчета. Зеленчуците се поставят в салатена купа и отгоре се поръсват със слънчогледови семки (10 г).
Салатата може да се овкуси с оцет, олио и сол или да се направи майонезен дресинг. По желание се поръсва с малко количество ленено семе.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 418 г | |
| Калории | 105 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 44% |
| Мазнини | 4 г | 29% |
| Белтъчини | 9 г | 29% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
