Салата с китайско зеле, броколи и тиквички

Салата с китайско зеле, броколи и тиквички - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 глава китайско зеле
  • 1 връзка броколи
  • 1 тиквичка
  • 1 с.л. олио
  • 1 с.л. оцет
  • 10 г слънчогледови семки
  • 1 щип. сол

Рецепта:

Китайското зеле (1 глава) се нарязва на ситни ленти, броколите (1 връзка) се накъсват на розички, а тиквичките (1 бр) се белят и нарязват на кръгчета. Зеленчуците се поставят в салатена купа и отгоре се поръсват със слънчогледови семки (10 г).

Салатата може да се овкуси с оцет, олио и сол или да се направи майонезен дресинг. По желание се поръсва с малко количество ленено семе.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 418 г
Калории 105 кал
Белтъчини 9 г
Мазнини 4 г
Въглехидрати 14 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: