Вкусни пълнени тиквички за ордьовър с кускус и моркови на фурна

Вкусни пълнени тиквички за ордьовър с кускус и моркови на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (3 бр) се нарязват на парчета с дължина 4-5 см и се издълбават с лъжичка. Поставят се в намаслена тавичка и се пекат около 20 минути при температура 180 градуса. През това време се приготвя плънката. За целта морковите (1 бр) и лукът (1 глава) се нарязват на ситни кубчета и се задушават в зехтина (1 с.л.) до омекване. Кускусът (75 г) се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. Смесва се със зеленчуците и всичко се подправя със сол и черен пипер. С получената плънка се пълнят тиквичките и се връщат обратно във фурната за още 10-15 минути. Сервират се топли.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 210 г
Калории 121 кал
Въглехидрати 23 г 71%
Мазнини 2 г 14%
Белтъчини 5 г 16%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Коментари:

Автор Мнение

mamalu

2011-08-12 19:27:47

Чудесно!Аз правя пълнени тиквички с кайма,лук,моркови.Срязвам по дължина тиквичките и издълбавам като ладийки.Вътрешността надребнявам и смесвам с настърганите лук и моркови,прибавям магданоз,босилек /пресни/сол на вкус,чер пипер,малко смлени орехи,всичко това задушавам и пълня ладийките.Запичам във сгорещена фурна,като наливам малко вода.След като се запекат заливам всяка ладийка със смес от яйца,кисело мляко и малко прясно мляко,сол и чер пипер и пак запичам.Опитайте!