Зелена салата с рукола, филе от аншоа, крутони и дресинг от майонеза и заквасена сметана
Продукти:
- 1 връзка зелена салата
- 100 г рукола
- 50 г аншоа
- 50 г крутони
- 4 с.л. майонеза
- 4 с.л. заквасена сметана
- сол
- 4 с.л. зехтин
Рецепта:
Зелената салата (1 връзка) се измива и нарязва на средни по дебелина ивици. Руколата (100 г) се измива и се прибавя към зелената салата. Листните зеленчуци се овкусяват със сол и зехтин (4 с.л.), и върху тях се поставят филетата маринована аншоа (50 г) и крутоните (50 г). По желание салатата се полива с дресинг от разбити майонеза (4 с.л.), заквасена сметана (4 с.л.) и малко сол.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 240 г | |
Калории | 229 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 26% |
Мазнини | 16 г | 62% |
Белтъчини | 8 г | 14% |
Холестерол | 13 мг |