Бърза и лесна крем супа от авокадо с филе от пушена сьомга и течна сметана
Продукти:
- 2 авокадо
- 1 глава лук
- 100 мл. течна сметана
- 50 г масло
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. черен пипер
- сол
- 1 л. вода
- 100 г пушена сьомга
- 4 стръка копър
Рецепта:
Лукът (1 глава) се нарязва на ситни кубчета и задушава в маслото (50 г) до омекване. Добавят се брашното (1 с.л.) и подправките, разбърква се и се залива с водата (1 л.). Оставя се да поври за няколко минути и се прибавя обеленото и нарязано авокадо (2 бр). Супата се оставя да поври за още няколко минути. Премества се от котлона, оставя се леко да се охлади и внимателно при непрекъснато бъркане се добавя течната сметана (100 мл.). Супата се пасира до гладкост и се сервира с връхчета пресен копър (4 стръка) и филета от пушена сьомга (100 г).
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 445 г | |
Калории | 378 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 14% |
Мазнини | 34 г | 79% |
Белтъчини | 8 г | 9% |
Холестерол | 61 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Вкусна пасирана крем супа от гъби, моркови, течна сметана, масло и авокадо |
|
Гаспачо със салца сос от авокадо |