Салата с червено цвекло, кълнове и риба тон
Продукти:
- 200 г червено цвекло
- 200 г моркови
- 185 г риба тон
- 2 с.л. слънчогледови кълнове
- 2 с.л. житни кълнове
- 2 с.л. соеви кълнове
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Червеното цвекло (200 г) и морковите (200 г) се настъргват. Смесват се в купа заедно с кълновете и рибата тон от консерва (185 г). Не е необходимо да се добавя зехтин, ако рибата е консервирана в растително масло. Салатата се подправя с лимонов сок (2 с.л.) и сол и се сервира веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 156 г | |
| Калории | 143 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 31% |
| Мазнини | 4 г | 25% |
| Белтъчини | 16 г | 45% |
| Холестерол | 8 мг |
Сподели:
