Лятна домашна салата с авокадо и варени яйца
Продукти:
- 2 авокадо
- 4 яйца
- 2 стръка зелен лук
- 2 с.л. кисело мляко
- сол
- черен пипер
- 1 лимон
Рецепта:
Яйцата се поставят в тенджера, покриват се с вода и се варят 10 минути след завирането. Охлаждат се в студена вода, обелват се и се нарязват на малки парчета. Зеленият лук се почиства, измива се и се нарязва на ситно.
Авокадото се обелва, костилките се отстраняват и месестата част се намачква на едро в купа. Лимонът се изстисква и към авокадото се добавя сок на вкус. Прибавят се яйцата, зеленият лук и киселото мляко. Всичко се разбърква внимателно, така че да се запазят по-едри парчета.
Салатата се овкусява със сол и черен пипер и се поднася веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 174 г | |
| Калории | 238 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 16% |
| Мазнини | 20 г | 72% |
| Белтъчини | 8 г | 13% |
| Холестерол | 188 мг |
