Бавно задушен телешки джолан с моркови и червен лук
Продукти:
- 4 шайби телешки джолан с кост
- 2 моркова
- 1 глава червен лук
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 250 мл. телешки бульон
- 1 клонка розмарин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Телешкият джолан се подсушава с кухненска хартия и се овкусява със сол и черен пипер от двете страни. Зехтинът се загрява в съд с тежко дъно и джоланът се запечатва от двете страни до образуването на кафява коричка. Месото се изважда и се оставя настрани.
Морковите и червеният лук се обелват, нарязват се на едри парчета и се задушават в същия съд, докато омекнат и леко се карамелизират. Чесънът се обелва, нарязва се на ситно и се добавя към зеленчуците, след което се задушава за още около минута.
Телешкият бульон и розмаринът се добавят в съда, а джоланът се връща при зеленчуците. Ястието се оставя да къкри под капак на слаб огън за около 2.5–3 часа, докато месото омекне и започне да се отделя от костта. Накрая овкусяването се коригира със сол и черен пипер, а розмаринът се отстранява.
Време за приготвяне:
200 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 724 г | |
| Калории | 768 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 4% |
| Мазнини | 22 г | 27% |
| Белтъчини | 128 г | 70% |
| Холестерол | 468 мг |
