Кремообразна яхния с маслен боб, гъби печурки и броколи
Продукти:
- 300 г маслен боб
- 250 г печурки
- 1 ч.ч. чери домати
- 1 глава броколи
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 240 мл. зеленчуков бульон
- 120 мл. готварска сметана
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Печурките се почистват и се нарязват. Чери доматите се разполовяват, а броколите се разделят на малки розички.
Зехтинът се загрява в дълбок тиган или тенджера. Лукът и чесънът се задушават, докато омекнат. Прибавят се печурките и броколите и се готвят, докато гъбите леко се зачервят, а броколите започнат да омекват.
Добавят се пушеният червен пипер, риганът, солта и черният пипер. Прибавят се чери доматите и се готвят за кратко, докато леко омекнат.
Масленият боб и зеленчуковият бульон се добавят в съда и сместа се оставя да къкри. Налива се сметаната и всичко се разбърква внимателно. Яхнията се готви още около 10 минути, докато сосът леко се сгъсти. При необходимост се овкусява с още сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 451 г | |
| Калории | 459 кал | |
| Въглехидрати | 63 г | 51% |
| Мазнини | 15 г | 28% |
| Белтъчини | 27 г | 22% |
| Холестерол | 34 мг |
