Карбонада криоля – аржентинска яхния с телешко, сладки картофи и царевица
Продукти:
- 1/2 кг телешко месо
- 2 с.л. олио
- 1 голяма глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 картофа
- 2 сладки картофа
- 1 ч.ч. царевица
- 1 червена чушка
- 2 домата
- 1 морков
- 1 л. телешки бульон
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. черен пипер
- сол
Рецепта:
Телешкото месо се нарязва на хапки. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Картофите и сладките картофи се обелват и се нарязват на средни кубчета. Морковът се обелва и се нарязва на дебели кръгчета. Червената чушка се почиства и се нарязва на едри парчета, а доматите се нарязват на кубчета.
Олиото се загрява в голяма тенджера на умерено силен огън. Месото се запържва от всички страни, след което се изважда и се оставя настрана. В същата тенджера се добавят лукът и чесънът и се задушават до омекване.
Месото се връща в тенджерата. Добавят се доматите и червеният пипер и всичко се разбърква. Налива се телешкият бульон и сместа се оставя да заври. Огънят се намалява, тенджерата се похлупва и месото се оставя да къкри около 40 минути или до омекване.
Прибавят се картофите, сладките картофи, морковът, царевицата и червената чушка. Ястието се подправя със сол и черен пипер. Яхнията се оставя да къкри без капак още 25–30 минути до омекване на зеленчуците и леко сгъстяване на соса. Разбърква се внимателно, за да се запази целостта на месото и зеленчуците.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 755 г | |
| Калории | 477 кал | |
| Въглехидрати | 64 г | 53% |
| Мазнини | 9 г | 17% |
| Белтъчини | 38 г | 32% |
| Холестерол | 98 мг |
