Полента киш с червен лук, спанак, моцарела и рукола
Продукти:
- 200 г царевичен грис
- 800 мл. зеленчуков бульон
- 1/2 ч.л. сол
- 2 с.л. зехтин
- 25 г сирене пармезан
- 1 глава червен лук
- 2 ч.ч. пресен спанак
- 1 ч.ч. рукола
- 150 г сирене моцарела
- 4 яйца
- 200 мл. готварска сметана
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. зехтин
Рецепта:
Зеленчуковият бульон се довежда до кипене в средно голяма тенджера. Полентата и солта се добавят постепенно, като сместа се разбърква непрекъснато. Полентата се сварява на слаб огън, като се бърка често, докато се сгъсти, около 5-7 минути. Зехтинът и пармезанът (ако се използва) се добавят към полентата. Горещата полента се изсипва в намазнена форма за тарт или киш и се разстила и притиска равномерно по дъното и леко по стените. Оставя се да изстине и стегне.
Зехтинът се загрява в тиган на среден огън. Червеният лук се нарязва и се задушава до омекване и прозрачност, около 5-7 минути. Спанакът се добавя и се готви до увяхване, около 2 минути, след което тиганът се сваля от котлона. В купа яйцата се разбиват със сметаната, добавят се сол и черен пипер на вкус. Към сместа се прибавят настърганата моцарела, задушеният лук със спанак и нарязаната рукола, като малка част от руколата се оставя за украса.
Фурната се загрява на 190°C. Плънката се излива върху стегналата полента и се заглажда с шпатула. Кишът се пече 40-45 минути, докато заливката се запече и стане златиста, а при пробождане ножът излиза чист.
Кишът се оставя да се охлади леко преди нарязване. Гарнира се с пресната рукола и се сервира топъл или на стайна температура.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 359 г | |
| Калории | 431 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 30% |
| Мазнини | 25 г | 52% |
| Белтъчини | 20 г | 19% |
| Холестерол | 184 мг |
