Задушени печурки със зеленчуци

Задушени печурки със зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Печурките се почистват с влажна кърпа или се изплакват за кратко и се подсушават. Нарязват се на филийки. Лукът, червената чушка и морковът се нарязват на малки кубчета, а чесънът се наситнява. Зехтинът се загрява в голям тиган на средна температура. Чесънът се запържва за 1–2 минути до освобождаване на аромата му. Добавя се лукът и се задушава за 3–4 минути до омекване и прозрачност. Прибавят се морковът и чушката и се запържват още 3–4 минути до леко омекване.

Печурките се добавят и се готвят 8–10 минути при периодично разбъркване, докато водата им се освободи, обемът им се намали и бъдат омекнали. Ястието се овкусява със сол и черен пипер, разбърква се и се готви още 1–2 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 178 г
Калории 85 кал
Въглехидрати 11 г 46%
Мазнини 4 г 38%
Белтъчини 4 г 17%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: