Задушени печурки със зеленчуци
Продукти:
- 400 г печурки
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 1 морков
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. черен пипер
- сол
Рецепта:
Печурките се почистват с влажна кърпа или се изплакват за кратко и се подсушават. Нарязват се на филийки. Лукът, червената чушка и морковът се нарязват на малки кубчета, а чесънът се наситнява. Зехтинът се загрява в голям тиган на средна температура. Чесънът се запържва за 1–2 минути до освобождаване на аромата му. Добавя се лукът и се задушава за 3–4 минути до омекване и прозрачност. Прибавят се морковът и чушката и се запържват още 3–4 минути до леко омекване.
Печурките се добавят и се готвят 8–10 минути при периодично разбъркване, докато водата им се освободи, обемът им се намали и бъдат омекнали. Ястието се овкусява със сол и черен пипер, разбърква се и се готви още 1–2 минути.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 178 г | |
| Калории | 85 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 46% |
| Мазнини | 4 г | 38% |
| Белтъчини | 4 г | 17% |
| Холестерол | 0 мг |
