Традиционна италианска супа с нахут

Традиционна италианска супа с нахут - снимка на рецептата

Рецепта:

Нахутът се накисва в студена вода за около 8 часа, след което се отцежда и изплаква. Отцеденият нахут се поставя в тенджера, залива се с вода и се вари до омекване за около 45–60 минути.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват ситно. Целината и морковът се измиват и се нарязват на малки кубчета. Доматът се обелва и се нарязва ситно.

Зехтинът се загрява в тенджера. Лукът, чесънът, целината и морковът се задушават до омекване. Прибавят се свареният нахут, доматът, зеленчуковият бульон и розмаринът. Супата се оставя да заври, след което температурата на котлона се намалява и варенето продължава около 20–30 минути.

Розмаринът се отстранява, а супата се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

570 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 376 г
Калории 302 кал
Въглехидрати 39 г 51%
Мазнини 10 г 30%
Белтъчини 15 г 20%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: