Аквакота – тосканска зеленчукова супа с яйца
Продукти:
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 стръка целина
- 2 моркова
- 1 червена чушка
- 2 домата
- 1 л. зеленчуков бульон
- 200 г къдраво зеле
- сол
- 2 с.л. зехтин
- черен пипер
- 4 яйца
Рецепта:
Лукът, чесънът и морковите се обелват. Чушката се почиства от дръжката и семената, а твърдите стъбла на къдравото зеле се отстраняват. Зеленчуците се измиват. Лукът, чесънът, целината и морковите се нарязват на ситно, а чушката и доматите — на кубчета.
Зехтинът се загрява в широка тенджера. Лукът, целината и морковите се запържват на умерен огън за около 5 минути. Добавя се чесънът и се разбърква за около 30 секунди. Прибавят се чушката и доматите и сместа се готви още около 5 минути, докато доматите започнат да се разпадат.
Налива се зеленчуковият бульон и супата се оставя да заври. Къдравото зеле се нарязва и се добавя. Супата се оставя да къкри за 15–20 минути, докато зеленчуците омекнат, след което се подправя със сол и черен пипер.
Огънят се намалява, така че супата да къкри съвсем леко. Яйцата се счупват едно по едно в малка купичка и внимателно се пускат на различни места в супата. Тенджерата се покрива с капак и яйцата се забулват за около 5–8 минути, докато белтъците се стегнат, а жълтъците достигнат желаната плътност.
Супата се разпределя в порции с по едно яйце и се поднася с препечен хляб.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 490 г | |
| Калории | 200 кал | |
| Въглехидрати | 19 г | 37% |
| Мазнини | 9 г | 39% |
| Белтъчини | 13 г | 25% |
| Холестерол | 187 мг |
