Фейжао тропейро – традиционно бразилско ястие от Минас Жерайс
Продукти:
- 400 г червен боб от консерва
- 200 г наденица калабреза
- 150 г бекон
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 3 яйца
- 1 ч.ч. кейл
- 2 с.л. олио
- сол
- черен пипер
- 2 стръка зелен лук
- 1/2 ч.ч. брашно от маниока
Рецепта:
Предварително свареният боб се отцежда добре. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Беконът се нарязва на кубчета, а наденицата — на кръгчета. Кейлът се измива, твърдите стъбла се отстраняват и листата се нарязват на тънки ивици. Зеленият лук се почиства, измива се и се нарязва на ситно.
В широк тиган се загрява 1 с.л. олио на умерен огън. Добавят се беконът и наденицата и се запържват до златисто и пълна готовност. Изваждат се и се оставят настрани, като отделената мазнина се запазва в тигана.
В същия тиган се добавя лукът и се задушава до омекване. При необходимост се добавя останалата 1 с.л. олио. Прибавя се чесънът и се разбърква за около 30 секунди. Добавя се кейлът и се готви още 3–4 минути, докато омекне.
Зеленчуците се изместват в едната страна на тигана. Яйцата се счупват в купа, разбиват се леко и се изсипват в свободната част на тигана. Разбъркват се до пълно стягане, след което се смесват със зеленчуците. Връщат се беконът и наденицата, добавя се отцеденият боб и всичко се загрява при внимателно разбъркване.
Използва се бразилско брашно от маниока „фариня де мандиока“, а не нишесте от тапиока. Ако брашното не е предварително запечено, то се запича отделно в сух тиган на умерен огън при непрекъснато разбъркване до леко златист цвят. Добавя се постепенно към ястието, като се разбърква внимателно, докато излишната влага се поеме и се получи ронлива, но не прекалено суха смес.
Прибавя се зеленият лук и се разбърква. Ястието се опитва и се подправя със сол и черен пипер, като се отчита солеността на бекона и наденицата. Поднася се топло.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 291 г | |
| Калории | 859 кал | |
| Въглехидрати | 88 г | 41% |
| Мазнини | 38 г | 40% |
| Белтъчини | 42 г | 20% |
| Холестерол | 188 мг |
