Кюфтета на шиш с гриловани зеленчуци, кисело мляко и кетчуп
Продукти:
- за кюфтетата:
- 1/2 кг говежда кайма
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. магданоз
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. кориандър
- 1/2 ч.л. червен пипер
- сол
- черен пипер
- за грилованите зеленчуци:
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- за сосовете:
- 150 г кисело мляко
- 60 г кетчуп
Рецепта:
Лукът и чесънът за кюфтетата се обелват и се нарязват на ситно. Магданозът се измива и се наситнява. Кимионът и кориандърът се смилат при необходимост. Каймата се смесва с лука, чесъна, магданоза, подправките, солта и черния пипер. Сместа се омесва и върху шишове се оформят продълговати кюфтета.
Грилът се загрява на средно висока температура. Чушката се почиства от дръжката и семената, а лукът за гарнитурата се обелва. Зеленчуците се нарязват на едри парчета или дебели кръгчета, намазват се със зехтина и се овкусяват със сол и черен пипер.
Кюфтетата се пекат на грила по 4–5 минути от всяка страна. Зеленчуците се изпичат заедно с тях, като се обръщат до омекване и леко зачервяване. Киселото мляко и кетчупът се използват като сосове към кюфтетата и зеленчуците.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 271 г | |
| Калории | 263 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 22% |
| Мазнини | 10 г | 34% |
| Белтъчини | 30 г | 46% |
| Холестерол | 82 мг |
