Бавно сварено мароканско пиле (бутчета) с моркови и пресни зеленчуци
Продукти:
- 4 пилешки бутчета
- 1 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. куркума
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 ч.л. пушен пипер
- 1/2 ч.л. канела
- сол
- черен пипер
- 250 мл. пилешки бульон
- 1 с.л. мед
- 100 г моркови
- 12 черни маслини
- кориандър
Рецепта:
Зехтинът се загрява в глинен съд тажин или в тенджера с дебело дъно на среден огън. Лукът и чесънът се обелват и нарязват, след което се запържват, докато омекнат и се усвои ароматът им, около 5 минути. Кимионът, куркумата, джинджифилът, пушеният пипер, канелата, солта и черният пипер се добавят и се задушават за 1-2 минути, за да се разкрие ароматът на подправките. Пилешките бутчета се прибавят и се запечатват от всички страни за 5-7 минути до златист загар.
Пилешкият бульон се налива, прибавя се медът и се подреждат парчетата маринован лимон. Морковите се обелват и нарязват, след което се поставят около и върху пилето. Съдът се покрива и огънят се намалява, като ястието се оставя да къкри бавно за 1 до 1.5 часа, докато месото омекне и ароматите се смесят добре.
Около 15 минути преди края на готвенето се добавят черните маслини. Ястието се поръсва с пресен кориандър преди сервиране.
Пилешкото се поднася топло, директно от тажина.
Време за приготвяне:
125 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 196 г | |
| Калории | 149 кал | |
| Въглехидрати | 10 г | 26% |
| Мазнини | 6 г | 36% |
| Белтъчини | 15 г | 39% |
| Холестерол | 48 мг |
