Супа с пуешка кайма, бял боб, къдраво зеле и карфиол
Продукти:
- 450 г пуешка кайма
- 240 г бял боб от консерва
- 300 г карфиол
- 120 г къдраво зеле
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 л. пилешки бульон
- 15 мл. зехтин
- 1 ч.л. риган
- 100 г крутони
- 1 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Карфиолът се измива и се разделя на малки розички. Къдравото зеле се измива, твърдите дръжки се отстраняват, а листата се нарязват. Белият боб се отцежда и се изплаква.
Зехтинът се загрява в голяма тенджера на умерен огън. Добавя се пуешката кайма и се запържва за 5–7 минути, като се раздробява с лъжица на малки късчета. Изважда се и се оставя настрана.
В същата тенджера се добавя лукът и се задушава за 3–4 минути. Прибавя се чесънът и се разбърква около 30 секунди. Добавят се карфиолът и къдравото зеле и се разбъркват за кратко.
Пуешката кайма се връща в тенджерата. Прибавят се белият боб, пилешкият бульон, риганът и черният пипер. Солта се добавя според солеността на бульона, като при необходимост се използва по-малко от посоченото количество. Супата се загрява до завиране, след което огънят се намалява и се оставя да къкри 15–20 минути, докато зеленчуците омекнат и каймата се сготви напълно.
Супата се разпределя в купи и се поръсва с крутоните непосредствено преди сервиране.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 577 г | |
| Калории | 541 кал | |
| Въглехидрати | 68 г | 50% |
| Мазнини | 8 г | 14% |
| Белтъчини | 51 г | 38% |
| Холестерол | 68 мг |
