Каридес Гювеч - скариди със зеленчуци в глинен съд
Продукти:
- 300 г скариди
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 зелена чушка
- 1 домат
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. люти чушки на люспи (по желание)
- 100 г моцарела
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- копър
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и наситняват, след което се запържват в загрят зехтин до прозрачно състояние. Зелената чушка се нарязва и се добавя към лука и чесъна, като се задушава за около 3 минути. Доматът се нарязва и заедно с доматеното пюре се прибавя към сместа, като се готви, докато сосът се сгъсти и доматът омекне. Сместа се подправя с червен пипер, люти чушки, сол и черен пипер.
Скаридите се почистват и се добавят към зеленчуковата смес, като се готвят, докато сменят цвета си на розов, като се внимава да не се преварят. Сместа се прехвърля в гювеч или подходяща огнеупорна тава и се покрива равномерно с настъргана моцарела.
Ястието се пече в предварително загрята до 180°C фурна за около 10-12 минути, докато сиренето се разтопи и придобие златиста коричка. При сервиране се поръсва с прясно нарязан копър и се поднася горещо.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 261 г | |
| Калории | 280 кал | |
| Въглехидрати | 11 г | 16% |
| Мазнини | 14 г | 45% |
| Белтъчини | 28 г | 40% |
| Холестерол | 178 мг |
