Класически печен боб с кетчуп, горчица и домати
Продукти:
- 2 ч.ч. бял боб
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.ч. доматен сос
- 1/4 ч.ч. меласа
- 1/4 ч.ч. тъмна кафява захар
- 2 с.л. кетчуп
- 2 с.л. барбекю сос
- 2 с.л. ябълков оцет
- 1 с.л. горчица
- 4 ч.ч. вода
- 4 ч.ч. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1/2 ч.л. пушен сладък пипер
- 1/2 ч.л. лют пипер
Рецепта:
Ако се използва сух боб, той се измива добре и се накисва във вода за една нощ или се сварява за 2 минути, след което се оставя да престои 1 час. След това бобът се изцежда и изплаква. Бобът се поставя в тенджера с зеленчуков бульон и се вари на слаб огън около 60 до 90 минути, докато омекне, но не се разпада. След това се отцежда и се оставя настрана.
Лукът и чесънът се обелват и нарязват. Запържват се в малко олио до прозрачност и аромат. Към тях се добавя доматеният сос, меласата, кафявата захар, кетчупът, барбекю сосът, ябълковият оцет, горчицата, солта, черният пипер, пушеният сладък пипер и лютият пипер. Сосът се оставя да къкри за 5-10 минути, за да се комбинират вкусовете.
Свареният боб се смесва с приготвения сос в подходяща тава или гювеч, разбърква се внимателно, за да се овкуси равномерно. Съдът се покрива с капак или фолио и се пече в предварително загрята фурна на 160°C за около 45 до 60 минути, като се разбърква от време на време, докато сосът се сгъсти и бобът поеме ароматите.
Ястието се сервира горещо, по желание се гарнира с магданоз или мащерка.
Време за приготвяне:
120 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 490 г | |
| Калории | 355 кал | |
| Въглехидрати | 69 г | 75% |
| Мазнини | 1 г | 3% |
| Белтъчини | 21 г | 23% |
| Холестерол | 0 мг |
