Спагети с морски дарове (миди, скариди, калмари) в доматен сос
Продукти:
- 200 г спагети
- 50 г скариди
- 50 г миди
- 50 г калмари
- 200 г чери домати
- 250 мл. доматен сос
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- листа босилек
- сол
- черен пипер
- люти чушки (по желание)
Рецепта:
Спагетите се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката, докато станат ал денте, след което се отцеждат. В широк тиган се загрява зехтинът и в него се задушава нарязаният чесън, докато се отдели аромат, без да се променя цветът му. В тигана се добавят скаридите, мидите и калмарите и се готвят за 3-4 минути, докато скаридите се оцветят в розово, а мидите се отворят. Мидите, които не се отворят, се отстраняват.
Към морските дарове се добавят доматеният сос и разполовените чери домати и сместа се оставя да къкри 5-7 минути, за да се смесят вкусовете. Подправя се със сол, черен пипер и по желание с люти чушки. Сварените спагети се смесват със соса и морските дарове и се разбъркват добре, за да се покрият с соса. Ястието се украсява с пресни листа босилек и се сервира горещо.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 407 г | |
| Калории | 567 кал | |
| Въглехидрати | 91 г | 65% |
| Мазнини | 10 г | 16% |
| Белтъчини | 28 г | 20% |
| Холестерол | 105 мг |
