Салата с октопод, чери домати и маслини
Продукти:
- 450 г октопод
- 1/2 ч.ч. жълти чери домати
- 1/4 ч.ч. зелен пипер
- 2 с.л. каперси
- 2 с.л. маслини каламата
- 3 с.л. зехтин екстра върджин
- магданоз
- 1 резен лимон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Октоподът се сварява до омекване, ако не е предварително приготвен, след което се оставя да се охлади и се нарязва на парчета. Жълтите чери домати се разполовяват, а зеленият пипер се нарязва на ситно. Всички продукти – октопод, домати, пипер, каперси и маслини – се смесват в голяма купа.
Зехтинът се разлива равномерно върху салатата, която се овкусява със сол и черен пипер. Всичко се разбърква внимателно, за да се комбинират ароматите. Салатата се гарнира с магданоз и се поднася с резен лимон, който може да се изстиска непосредствено преди ядене.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 154 г | |
| Калории | 166 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 20% |
| Мазнини | 7 г | 38% |
| Белтъчини | 18 г | 44% |
| Холестерол | 54 мг |
