Рибена супа Уха с речна риба
Продукти:
- 1/2 кг шаран
- 1 морков
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 домат
- 2 л. вода
- 1 дафинов лист
- 6 зърна черен пипер
- 5 г магданоз
- 1 лимон
- сол
Рецепта:
Водата се слага в голяма тенджера и се довежда до кипене. Морковът се обелва и нарязва на филийки, лукът се обелва и разполовява, чесънът се смачква, а доматът се нарязва на кубчета. Зеленчуците, дафиновият лист и черният пипер се добавят в кипящата вода и се оставят да къкрят около 10 минути, за да освободят ароматите си.
Рибата се поставя внимателно в бульона и супата се вари на слаб огън 10-15 минути, докато месото на рибата омекне и лесно се отделя. Парчетата риба се изваждат с решетъчна лъжица, костите се отделят и месото се нарязва на подходящи парчета, след което се връща обратно в супата.
Супата се овкусява със сол, добавя се пресният магданоз и се слагат резенчета лимон, след което се оставя да къкри още 2 минути. Ухата се сервира гореща с допълнителен лимонов резен и магданоз за гарниране.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 717 г | |
| Калории | 193 кал | |
| Въглехидрати | 8 г | 18% |
| Мазнини | 7 г | 34% |
| Белтъчини | 23 г | 50% |
| Холестерол | 83 мг |
