Салата със бяло цвекло, киноа и козе сирене
Продукти:
- 1 ч.ч. киноа
- 2 ч.ч. вода
- 1 глава бяло цвекло
- 1 ч.ч. чери домати
- 1 краставица
- 1/4 ч.ч. магданоз
- 1/4 ч.ч. лимонов сок
- 3 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер на вкус
- 1/2 ч.ч. козе сирене
Рецепта:
Киноата се изплаква под студена вода. В тенджера се слагат киноата и водата и се довеждат до кипене. След това огънят се намалява, тенджерата се похлупва и киноата се вари, докато водата се поеме и киноата омекне – около 15 минути. Получената киноа се разбърква с вилица и се оставя леко да изстине в голяма купа.
Бялото цвекло се обелва и нарязва на кубчета, след което се задушава на пара или се изпича, докато омекне – около 10-15 минути, и се оставя да изстине. Чери доматите се разполовяват, краставицата се нарязва на кубчета, магданозът се наситнява. Всички тези продукти се добавят към киноата заедно със бялото цвекло.
В отделен съд се смесват лимоновият сок, зехтинът, солта и черният пипер и полученият дресинг се изсипва върху салатата. Всичко се разбърква внимателно, за да се смесят ароматите. Преди сервиране салатата се поръсва с натрошеното козе сирене.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 361 г | |
| Калории | 371 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 43% |
| Мазнини | 17 г | 40% |
| Белтъчини | 18 г | 19% |
| Холестерол | 31 мг |
