Задушено говеждо (или телешко) месо с доматен сос и зеленчуци
Продукти:
- 1/2 кг говеждо месо
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 250 г домати
- 120 мл. телешки бульон
- 1 зелена чушка
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. риган
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. магданоз
Рецепта:
Говеждото месо се подсушава с домакинска хартия и се овкусява със сол и черен пипер от двете страни. Олиото се загрява в тиган на средно висока температура. Месото се запържва до образуване на коричка, като всяка страна се запечатва за около 3-4 минути. След това месото се изважда и се оставя настрана.
В същия тиган лукът се задушава до омекване и прозрачност. Чесънът и нарязаната зелена чушка се добавят и се готвят още няколко минути до омекване на зеленчуците. В тигана се слагат намачканите домати, бульонът, червеният пипер, риганът, солта и черният пипер. Сосът се оставя да къкри леко за около 5 минути, за да се смесят вкусовете.
Запърженото месо се връща обратно в тигана и се покрива с доматения сос. Капакът се поставя и ястието се готви на слаб огън за 20-25 минути, докато месото омекне и се сготви напълно.
Преди сервиране ястието се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 283 г | |
| Калории | 261 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 14% |
| Мазнини | 13 г | 45% |
| Белтъчини | 28 г | 43% |
| Холестерол | 74 мг |
