Крем супа от грах

Крем супа от грах - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и чесънът се обелват и нарязват. Зехтинът се загрява в тенджера на среден огън. Лукът и чесънът се добавят и се запържват, докато станат прозрачни и ароматни. Грахът и зеленчуковият бульон се добавят в тенджерата. Супата се довежда до кипене, след което огънят се намалява и се оставя да къкри около 15 минути, докато грахът омекне.

Супата се пасира с потапящ блендер или в стандартен блендер, докато се получи гладко и кремообразно пюре. При необходимост супата се връща на котлона, овкусява се със сол и черен пипер и се затопля. Пюрето се разпределя в купички, гарнира се с няколко цели грахови зърна и пресен мащерка. По желание се добавят крутони или се залива с малко сметана.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 303 г
Калории 142 кал
Въглехидрати 19 г 52%
Мазнини 4 г 25%
Белтъчини 9 г 25%
Холестерол 4 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: