Грилована риба ципура с билки и чесън
Продукти:
- 1 риба ципура
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. магданоз
- 2 с.л. кориандър
- 1 с.л. копър
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. черен пипер
- 1 лимон
Рецепта:
Рибата се измива и се подсушава. По двете ѝ страни се правят 3-4 диагонални прореза, за да проникне маринатата по-добре. Чесънът се наситнява. Магданозът, кориандърът и копърът се нарязват. Подправките се смесват със зехтина, червения пипер, солта и черния пипер до получаване на хомогенна смес. Получената марината се втрива равномерно върху рибата, включително в прорезите и кухината. Рибата се оставя да се маринова за около 15-20 минути на стайна температура.
Скарата се загрява до средно висока температура и решетките се намазват с мазнина, за да не залепва рибата. Рибата се поставя върху скарата или в поставка за гриловане и се пече около 6-8 минути от всяка страна в зависимост от дебелината. Готовността се проверява, като месото трябва да бъде непрозрачно и да се разделя лесно с вилица.
След свалянето от скарата рибата се сервира гореща с резени лимон.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 312 г | |
| Калории | 469 кал | |
| Въглехидрати | 17 г | 14% |
| Мазнини | 28 г | 52% |
| Белтъчини | 42 г | 35% |
| Холестерол | 120 мг |
