Португалски миди с чесън

Португалски миди с чесън - снимка на рецептата

Рецепта:

Мидите се измиват обстойно под студена течаща вода, като се отстраняват пясъкът и утайката. Всички миди, които са отворени и не се затварят при потупване, се изхвърлят, защото са умрели.

В голям съд зехтинът се загрява на среден огън. Чесънът се наситнява и се задушава в зехтина, докато се усети аромат и леко пожълтее, без да се препича.

Към чесъна се добавят мидите и бялото вино, съдът се похлупва. Мидите се задушават около 5-7 минути, като съдът се разклаща периодично, докато всички миди се отворят. След това капакът се сваля, върху мидите се изцежда лимоновият сок и се добавя наситненият магданоз. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. По желание се гарнира с пресен кориандър.

Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 309 г
Калории 308 кал
Въглехидрати 8 г 15%
Мазнини 12 г 42%
Белтъчини 29 г 45%
Холестерол 77 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: