Португалски миди с чесън

Продукти:
- 900 г миди
- 6 с.л. зехтин
- 6 скилидки чесън
- 250 мл. сухо бяло вино
- 2 с.л. лимонов сок
- 1/4 ч.ч. пресен магданоз
- сол
- черен пипер
- пресен кориандър (по желание)
Рецепта:
Мидите се измиват обстойно под студена течаща вода, като се отстраняват пясъкът и утайката. Всички миди, които са отворени и не се затварят при потупване, се изхвърлят, защото са умрели.
В голям съд зехтинът се загрява на среден огън. Чесънът се наситнява и се задушава в зехтина, докато се усети аромат и леко пожълтее, без да се препича.
Към чесъна се добавят мидите и бялото вино, съдът се похлупва. Мидите се задушават около 5-7 минути, като съдът се разклаща периодично, докато всички миди се отворят. След това капакът се сваля, върху мидите се изцежда лимоновият сок и се добавя наситненият магданоз. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. По желание се гарнира с пресен кориандър.
Ястието се сервира веднага.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 309 г | |
Калории | 308 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 15% |
Мазнини | 12 г | 42% |
Белтъчини | 29 г | 45% |
Холестерол | 77 мг |