Пикантен кокосов ориз с боб мунг в тенджера под налягане
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз басмати
- 1/2 ч.ч. боб мунг
- 1/2 ч.ч. кокосови стърготини
- 1 с.л. паста от джинджифил
- 2 1/2 ч.ч. вода
- за подправяне:
- 1 с.л. кокосово масло
- 1 ч.л. кимион
- 2 люти чушки
- къри
- сол
Рецепта:
Оризът и бобът мунг се измиват и се слагат в тенджера под налягане. Посоляват се и се разбъркват добре.
Добавят се кокосовите стърготини, пастата от джинджифил и чесън и всичко отново се разбърква.
Налива се водата и тенджерата се затваря под налягане. Уверете се, че винаги следвате указанията в ръководството, докато използвате тенджера под налягане, включително използването на предпазен клапан.
Оризът се готви на среден огън за около 10 минути.
Котлонът се изключа и се изчаква тенджерата под налягане да изстине.
За сместа за подправяне, в тиган се загрява кокосово масло и кимионът се запържва леко. Добавят се накълцаните люти чушки и също се запържват.
Тази подправка се разпределя върху готовия кокосов ориз и отново внимателно се разбърква.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 288 г | |
Калории | 421 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 67% |
Мазнини | 11 г | 23% |
Белтъчини | 11 г | 11% |
Холестерол | 8 мг |