Лесни вегетариански такос с гъби портобело
Продукти:
- 8 тортили
- 4 гъби портобело
- 1 скилидка чесън
- 2 с.л. зехтин
- 400 г боб от консерва
- 1/2 с.л. сок от лайм
- 1/4 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. пушен червен пипер
- 1/2 ч.л. сол
- черен пипер
- допълнително:
- 2 домата
- 1 глава червен лук
- 4 с.л. песто
Рецепта:
Гъбите се нарязват на филийки. Чесънът се нарязва на ситно. В голям тиган се загрява зехтин. Добавят се гъбите и се готвят около 5-6 минути, като се разбъркват от време на време.
Добавя се чесънът и се подправя с кимион, червен и черен пипер и сол. Гъбите се запържват още около минута и се подправят със сок от лайм.
Отделно се загрява бобът от консервата, като се посолява, ако има нужда.
Тортилите се затоплят на сгорещен тиган и в тях се разпределя от боба, след което се слагат и гъбите. По желание се добавят резени домат и червен лук и малко песто на вкус.
Може да гарнирате такосите и с други зеленчуци по ваш вкус.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 151 г | |
Калории | 337 кал | |
Въглехидрати | 61 г | 72% |
Мазнини | 3 г | 8% |
Белтъчини | 17 г | 21% |
Холестерол | 0 мг |