Лесни пилешки такос за бърз обяд или вечеря
Продукти:
- 8 тортили
- 4 пилешки гърди
- 3 с.л. зехтин
- 2 ч.л. чили
- 2 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 1/4 ч.л. кайенски пипер
- 1/4 ч.л. червен пипер
- черен пипер
- сол
- за гарниране:
- 2 домата
- 1 краставица
- 1/2 глава лук
- 4 листа маруля
Рецепта:
В голям тиган на среден огън се загрява мазнина. Пилешките гърди се подправят със сол и черен пипер. Готвят се в тигана до златисто за около 5-6 минути на страна.
През това време подправките се разбъркват в купа и докато месото се пече, се поръсва с тях. Запича се за още минута.
След това пилешкото месо се нарязва на хапки. Разпределя се в тортилите и се добавят гарнитури по избор - нарязани на ситно лук, домати, краставица и маруля.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 418 г | |
| Калории | 533 кал | |
| Въглехидрати | 64 г | 49% |
| Мазнини | 10 г | 17% |
| Белтъчини | 46 г | 35% |
| Холестерол | 87 мг |
Сподели:
