Задушени пилешки хапки с чесън и билки на тиган
Продукти:
- 700 г пилешки гърди
- 2 с.л. царевично нишесте
- 3 с.л. масло гхи
- 1 ч.ч. бульон
- 4 скилидки чесън
- магданоз
- риган
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилето се нарязва и се слага в купа. Поръсва се със сол, черен пипер, брашно или нишесте и се разбърква добре.
В дълбок тиган се загрява малко мазнина. Слага се част от пилето и се запича от всички страни до златисто загар. След това се оставя настрана и се приготвя и останалата порция от месото. Пилето се готви на партиди, за да може да стане хрупкаво и златисто.
Когато всички пилешки хапки са готови, заедно се слагат в тигана. Добавят се бульонът, пресните билки и чесън. Ястието се готви на среден огън за още около няколко минути.
По желание се сервира върху канапе от ориз или киноа.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 256 г | |
Калории | 316 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 11% |
Мазнини | 12 г | 36% |
Белтъчини | 42 г | 55% |
Холестерол | 125 мг |