Пиле фрикасе с гъби и аспержи
Продукти:
- 1/2 кг пилешки гърди
- 1/4 ч.ч. лук
- 200 г гъби
- 2 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. пилешки бульон
- 1 връзка аспержи
- 2 ч.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В дълбок тиган се загрява мазнина на средно висока температура. Нарязаното на хапки пилешко месо се запича до златист загар. След това се оставя в чиния настрана и се поръсва със сол и черен пипер.
В същия тиган се задушава нарязаният лук. Добавят се гъбите и се запържват за около 5 минути. Накрая се добавя накълцаният чесън и се налива пилешкият бульон.
Сосът се оставя да къкри, докато се редуцира наполовина. Прибавят се почистените аспержи и се готвят около 6 минути.
Пилето се връща в тигана и се загрява за няколко минути. Ястието се сервира, още докато е топло.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 445 г | |
Калории | 354 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 10% |
Мазнини | 7 г | 19% |
Белтъчини | 63 г | 73% |
Холестерол | 145 мг |