Печени пилешки шишчета с ябълки и медена марината с горчица
Продукти:
- 2 пилешки гърди
- 2 ябълки
- 1/4 ч.ч. мед
- 1/4 ч.ч. горчица
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. розмарин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В купа се разбъркват медът, горчицата, зехтинът и розмаринът. Добавят се сол и черен пипер на вкус. Пилешките гърди се нарязват на хапки и се слагат в найлонов плик с цип. Добавя се маринатата, пликът се затваря и месото се оставя да се маринова за поне един час.
След това на метални или дървени шишчета се нанизват парче пиле и парче ябълка до изчерпване на количествата. Ако се използват дървени шишчета, преди това се накисва за 30 минути във вода.
Шишчетата се нареждат в тава и се пекат около 30 минути в загрята фурна на 190 градуса.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 199 г | |
Калории | 211 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 50% |
Мазнини | 4 г | 17% |
Белтъчини | 18 г | 34% |
Холестерол | 44 мг |