Брюкселско зеле с картофи и сметана

Брюкселско зеле с картофи и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на колелца. Брюкселското зеле се почиства и се измива. В тенджера се слага малко вода и се добавя солта. Слагат се и зеленчуците и се похлупва. Оставят се да се задушат на пара за около 10 минути.

След това се изваждат и се слагат в купа. Добавя се около една супена лъжица масло и се разбъркват.

В тиган се слага остатъка от маслото и когато се разтопи, се слага брашното. Запържва се и при непрекъснато бъркане се налива топлото прясно мляко. Добавя се сметаната и отново се разбърква. Сосът се подправя с индийско орехче, сол и черен пипер.

Приготвените зеленчуци се слагат в тигана при соса и се разбъркват добре. Ястието се прехвърля в тава и се поръсва с моцарела или кашкавал.

Запича се за около 20 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 469 г
Калории 432 кал
Въглехидрати 48 г 42%
Мазнини 24 г 47%
Белтъчини 14 г 13%
Холестерол 79 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: