Брюкселско зеле с картофи и сметана
Продукти:
- 1 кг брюкселско зеле
- 2 картофа
- 1 с.л. брашно
- 200 мл. мляко
- 200 мл. сметана за готвене
- 2 с.л. масло
- кашкавал
- сол
- пипер
- индийско орехче
Рецепта:
Картофите се обелват и се нарязват на колелца. Брюкселското зеле се почиства и се измива. В тенджера се слага малко вода и се добавя солта. Слагат се и зеленчуците и се похлупва. Оставят се да се задушат на пара за около 10 минути.
След това се изваждат и се слагат в купа. Добавя се около една супена лъжица масло и се разбъркват.
В тиган се слага остатъка от маслото и когато се разтопи, се слага брашното. Запържва се и при непрекъснато бъркане се налива топлото прясно мляко. Добавя се сметаната и отново се разбърква. Сосът се подправя с индийско орехче, сол и черен пипер.
Приготвените зеленчуци се слагат в тигана при соса и се разбъркват добре. Ястието се прехвърля в тава и се поръсва с моцарела или кашкавал.
Запича се за около 20 минути в загрята фурна на 200 градуса.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 469 г | |
Калории | 432 кал | |
Въглехидрати | 48 г | 42% |
Мазнини | 24 г | 47% |
Белтъчини | 14 г | 13% |
Холестерол | 79 мг |