Ароматно креолско пиле (пилешки гърди) на тиган
Продукти:
- 4 пилешки гърди
- 1 глава лук
- 2 стръка целина
- 3 скилидки чесън
- 400 г домати
- 1 ч.ч. пилешки бульон
- 170 г доматено пюре
- 1 ч.л. подправка кажун
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пилешките гърди се запичат на загрят тиган по около 5 минути на страна или до готовност. Изваждат се в чиния и се оставя настрана.
В същия тиган се задушават нарязаните лук и целина. След около 2 минути се добавя и чесънът и когато пусне аромат, се слагат доматите, доматеното пюре и пилешкият бульон. Оставят се да заврат, след което котлонът се намаля на ниска температура и зеленчуците се готвят още 5 минути.
Пилето се връща в тигана и ястието се готви още около минути. По желание може да се сервира върху канапе от ориз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 388 г | |
Калории | 262 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 21% |
Мазнини | 6 г | 21% |
Белтъчини | 38 г | 59% |
Холестерол | 87 мг |