Сочни пилешки бутчета с билки, ориз и зеленчуци
Продукти:
- 6 пилешки бутчета
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. лук на прах
- 1/2 ч.л. мащерка
- за ориза:
- 1 глава лук
- 5 скилидки чесън
- 4 с.л. масло
- 1 1/2 ч.ч. пилешки бульон
- 2 с.л. масло
- 1/2 ч.ч. морков
- 1/2 ч.ч. целина
- 1 1/2 ч.ч. ориз
Рецепта:
В купа смесете зехтина и подправките. Пилето се овкусява със сол и черен пипер на вкус и се намазва със сместа от подправки. Заделени.
В тава за печене добавете лука, чесъна, олиото, горещия бульон, горещата вода, моркова, целината и маслото. Разбъркайте, за да се комбинират.
Добавете ориза и разбъркайте добре. Отгоре намажете ориза с пилешките бутчета.
Печете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути или докато пилето се свари и оризът омекне. Гарнирайте с нарязан магданоз, ако желаете.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 228 г | |
| Калории | 395 кал | |
| Въглехидрати | 42 г | 43% |
| Мазнини | 17 г | 39% |
| Белтъчини | 18 г | 19% |
| Холестерол | 79 мг |
Сподели:
