Сандвич / хамбургер с пържени пилешки бон филенца, салата айсберг, домати и лук
Продукти:
- 2 кръгли питки
- 4 пилешки бон филета
- 1/2 глава лук
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. соев сос
- 1 домат
- 4 листа айсберг
- сол
Рецепта:
Пилешкото (4 бр) се нарязва на малки хапки и се задушава в зехтин, заедно с лукът (1/2 глава), нарязан на тънки полумесеци. Овкусява се със сол и соев сос (1 с.л.). На питките (2 бр) им се отрязват капачетата и сандвичите се пълнят с листа от салата айсберг (4 листа), резени домат (1 бр) и плънка от пиле с лук. Захлупват се с капачетата и се поднасят веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 472 г | |
| Калории | 561 кал | |
| Въглехидрати | 39 г | 29% |
| Мазнини | 9 г | 15% |
| Белтъчини | 76 г | 57% |
| Холестерол | 174 мг |
Сподели:
