Панирани пипала от калмари пържени в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)
Продукти:
- 1/2 кг пипала от калмари
- 1/2 ч.ч. брашно
- 1 яйце
- 1/4 ч.ч. прясно мляко
- 2 ч.ч. галета
- 1 ч.л. сол
- 1 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Фритюрникът с горещ въздух се загрява на 200 градуса.
Брашното се слага в купа. Яйцето и прясното мляко се разбиват в отделна купа. Галетата се подправя със сол и черен пипер и се слага в трета купа.
Пипалата от калмарите се измиват и се сваряват за около 6 минути на средна температура. След това водата се прецежда, а пипалата се нарязват, ако има нужда. Овалват се първо в брашно, след това в яйчената смес и накрая – в галетата.
На един, във фритюрника, се нареждат панираните калмари. Напръскват се със спрей за готвене или мазнина. Пекат се около 4-5 минути. След това се обръщат, отново се намазняват и се пекат още около 3 минути.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 302 г | |
Калории | 684 кал | |
Въглехидрати | 111 г | 67% |
Мазнини | 7 г | 10% |
Белтъчини | 41 г | 25% |
Холестерол | 341 мг |