Маринована маслена риба на скара
Продукти:
- 2 маслени риби
- зехтин
- мащерка
- риган
- черен пипер
- горчица
- за маринатата:
- 1/4 глава целина
- 1/2 глава лук
- 1 ч.ч. бяло вино
- 1/2 ч.л. девесил
Рецепта:
Първо се приготвя маринатата, като лукът и целината се нарязват. Слагат се в купа и се добавят бялото вино и девесил. В дълбок съд се слагат изчистените маслени риби и се поливат с маринатата. Оставят се да се овкусяват в хладилника за поне 1 час.
Изрязват се парчета алуминиево фолио. Намазват се от едната страна със зехтин. В средата се поставя по една риба. Намазва се с малко зехтин и горчица и се подправя със сол, черен пипер, мащерка и риган на вкус.
Фолиото се завива като пакет и по същия начин се приготвят и останалите рибки. Слагат се на силно загрята скара. Маслената риба се пече по около 8-10 минути от всяка страна.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 159 г | |
Калории | 95 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 89% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 1 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |