Пържени котлети от бяла риба сулка със соев сос
Продукти:
- 1 кг сулка
- 4 скилидки чесън
- 4 с.л. соев сос
- 2 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
Рецепта:
Рибата сулка (1 кг) се изчиства и нарязва на котлети. Чесънът (4 скилидки) се изчиства и нарязва на ситно.
Рибата се поставя в сгорещен тиган заедно с чесъна и се запържва от едната страна. Обръща се и се пържи 1-2 минути. Прибавят се соевият (4 с.л.) и лимоновият сок (2 с.л.) и се готви, докато течността се изпари.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 272 г | |
| Калории | 404 кал | |
| Въглехидрати | 2 г | 3% |
| Мазнини | 21 г | 49% |
| Белтъчини | 48 г | 50% |
| Холестерол | 150 мг |
Сподели:
