Бобена салата с риба тон, червен лук и домати
Продукти:
- 400 г бял боб от консерва
- 400 г риба тон от консерва
- 1 глава червен лук
- 1 домат
- 3 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- риган
- сол
Рецепта:
Бобът и рибата тон се отцеждат от консервата и се слагат купа за салата. Червеният лук се нарязва на ивици.
Слага се в купата и салатата се овкусява със сол, риган, черен пипер, зехтин и лимонов сок. Разбърква се и се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 268 г | |
| Калории | 541 кал | |
| Въглехидрати | 64 г | 48% |
| Мазнини | 11 г | 19% |
| Белтъчини | 47 г | 35% |
| Холестерол | 38 мг |
Сподели:
